ピラティスはジョセフ・ピラティスという人が20世紀前半生み出したメソッドです。 身体の細部に意識を高めコントロールし、深い呼吸と共に動くことで深層の筋肉を鍛え、動きの中で心と身体をつなげる革新的なメソッドでした。 ピラティスさんは、現代人の様々な病気が姿勢の悪さや浅い呼吸が...