《2月グループレッスン💝》 テーマは『骨盤底筋引き上げピラティス🫶🏻』 みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？ 大事、鍛えたほうがいいって言われるけどどうしたらいいの？と思った事はありませんか？ 産後の尿漏れや頻尿、ぽっこりお腹や垂れ尻など、骨盤底筋が弱くなると...

お客様一人一人に合わせてレッスンを行うので内容は異なります。そして、お客様のその日の状態に合わせて行うので毎回レッスンの内容も変わります。 日々、お客様の変化を観察し、お客様自身に変化を感じていただけるよう心掛けています。...

1月のテーマは🎍 『2024 スタートピラティス‼️』 年末年始や寒さもあり、みなさん身体が動きにくくなっていました。笑 身体をリセットするために、 縮こまったからだを緩めるために、 身体にまたスイッチを入れるために、 色んな動きのピラティスを行いました😊 終わった後は...

今年最後のグループピラティス💐 今年もたくさんのご参加ありがとうございました。 この場をお借りして感謝です🥹 今年も新しい出会いがあり、回を重ねるごとにみなさんの動きがどんどん良くなっていくのが嬉しかったです。 来年もまたみなさんに楽しんでいただき、身体を整えられるよう...

グループレッスン

ストレッチポール

グループレッスン

《グループとパーソナル》 これは普段（左）、グループ後（真ん中）、パーソナル後（右） の比較写真。 普段は 反り腰で肩と背中に力が入っている感じ。 グループ後は 姿勢良すぎて反りすぎている感じ。 パーソナル後は 足の上に体軸が乗り、腰背部の緊張も落ちて、力まなくても立ってい...

月に一回のグループレッスン。 今回は姿勢改善パート2ということで 姿勢が良くなるエクササイズを中心に行いました😊 ピラティスをすれば姿勢はよくなるというイメージですが、一人一人姿勢は違うので エクササイズも変わってきます。...

今日はおやすみなのでマシーンピラティスを朝から！ 動き、心、空間、自分の体を感じながらできるリフォーマー。 体感してみてください🤭何とも言えないワクワク感がありますよ！

待ちに待ったリフォーマーがやって来ました！ リフォーマーはマットではできない、空間での身体の動き、感覚を感じることができます。 バネやロープが身体の動きをサポートしてくれるので、筋力がない方や、痛みのある方、関節が曲がりにくい方により効果を発揮します。...

ピラティスはジョセフ・ピラティスという人が20世紀前半生み出したメソッドです。 身体の細部に意識を高めコントロールし、深い呼吸と共に動くことで深層の筋肉を鍛え、動きの中で心と身体をつなげる革新的なメソッドでした。 ピラティスさんは、現代人の様々な病気が姿勢の悪さや浅い呼吸が...