くびれ

先日の日曜はグループレッスンでした

最近、みなさんの熱量が伝わってきて、やりすぎてしまっているカナミです。

その結果、イントラなのに自分も次の日筋肉痛でした。笑

今回のテーマは『くびれ』

くびれにはやはり腹斜筋が必須になるわけで…

それを働かせるためには肋骨の締まりも必須で…

それには胸椎の動きも必須で…

それには呼吸も必須で…

って、忙しい！笑

デジタルモバイルのせいか、安全な世の中のおかげか、胸椎の動き、運動範囲の狭さを患者様やお客様を通して感じます。（私もですが）

みなさん、一日にどれくらいの動作をしてますか？？

立つ、座る、起きる、歩く、持つ

くらい？？

後ろを見たり、手を回したり、泳いだり、飛んだり、回ったり、ぶら下がったり、

します？笑

身体の感覚たくさん使ってます？

赤ちゃん、子供、野生人

ちょっと思い出してください

様々な方向に体を動かし、感覚を使ってます

いつもはしない方向に体を動かす、感覚を働かせる、

とても必要で大切なこと

ピラティスは自分の身体の位置を感じ、動きを感じ、学ぶ

みんなでワイワイ刺激を得る

パーソナルでより自分と向き合い、動きのクセを知る

自分の身体知りましょう

毎月第4日曜日10時半〜

グループレッスン

終わった後はレッスンでわからなかったこと、気をつけること、お悩みなどお答えできる範囲ですがご相談に乗ってます！

もしグループに参加したいけど、持病があり、運動に不安がある方、一度パーソナルを受けてみませんか？？ご自分の動きの癖や注意するところをお伝え致します。

不安で運動から遠ざかっている方はぜひ一度ご相談ください☺️

#ピラティス#理学療法士#ピラティスインストラクター#コンディショニング#福岡ピラティス#グループレッスン#健康#福岡市早良区#飯倉#野芥#金山#荒江#piphyKA