お客様リクエスト②股関節

お客様から股関節のストレッチすぐ忘れちゃう。わからなくなっちゃう。どんなのしたらいいですか？などの声を多数いただいたので、動画撮ってみました。

股関節のストレッチして下さいと言われた方、レッスン中にしたのに忘れたという方は参考にされてみて下さい。（されたらいいね👍お願いします。笑）

腰痛のある方は股関節を緩めすぎると痛みが強くなる可能性がありますので、少しずつゆっくり、呼吸をとめず、痛みのない範囲で行って下さい。

また終わった後は少し、呼吸や四つ這いでインナーマッスルを入れて体幹の安定を図って下さい。