大阪研修へ🐙 改めて、産前の運動の大切さとリスクを学べることができました🤰 日々変わる身体に向き合うって素晴らしいな❤️‍🔥 生まれてくるベビーをお腹の中から知れる幸せと責任。 安全にリフォーマーを提供すること。 学び大きかったです。 そしてバンド。...

8月のグループレッスン🌻 ご参加の皆様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ テーマは 『夏バテ解消ピラティス✨』でした！ 暑くてなかなか身体を動かす気になれない、ダラダラしちゃっているとのお声が！（私もですが…笑） ゆるーりと身体をほぐして...

ご参加の皆様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ テーマは 『腹筋ピラティス❤️‍🔥』でした！ 腹筋といっても４つありますというお話から 身体を支える腹筋、くびれをつくる腹筋、伸ばしながら使う腹筋などしなやかに使えるようにコアを燃やしていきましたよ🔥🔥...

お久しぶりです。カナミです。 ちょっと前に産後のピラティスのイベントに行ってきました🫶🏻 自分が受けるのは久しぶりでワクワク♫ 大好きな先生のレッスンはやっぱり楽しくて新しい発見がたくさんでした！ 子供を産んだ女性は何歳になっても産後ですし、骨盤底筋は女性みんなにとって...

6月のグループレッスン🌿 ご参加の皆様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ 今月から新しいメンバー様も加わり、ますますピラティスが楽しく盛り上がっております♡ テーマは 『バンドdeピラティス』✨でした バンドをつかって抵抗をかけたり、動きをサポートをしたりして肩甲骨や...

土日でピラティスのワークショップを受講してきました😊 今回は 肩についてとゴルフについて（ゴルフはしませんが💦） 毎回ワークショップを受講すると そんな使い方があるのか！ そんな言い方があるのか！ そんなところにも着目するのか！...

5月のグループレッスン🌿 テーマは 『肩こり解消ピラティス』✨ 首周りや肩甲骨、肋骨、背中周りを緩めて、背骨を動かし、土台である体幹筋や骨盤周りの筋肉を働かせていきました！ 終わったあとはみなさん、肩周りがスッキリされ、立ちやすくなったり、歩きやすくなっていました✨...

GWはどうお過ごしになりましたか？ わたしもお休みで身体が重くなっていました🫣 お客様も だらけてしまってました〜 旅行行ってたくさん食べました〜 ごめんなさい〜 などなど。笑 でもそれも楽しむ、休むことは大切なのでいいのです！...

今月のテーマは『腰痛改善ピラティス』✨ 腰に痛みがなくてもデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が長いと固まりやすいですね、、 本来、腰は安定させる場所なんです🫶🏻 しかし、現代は座り生活、モバイル、デスクワーク、運動不足などで...

今あるポールがちょっとくたびれてきていたので、よりみなさんの身体をリリースできるよう、ストレッチポールを買いました！！ ずっと欲しかった本家のストレッチポール🥹 やっと決心が！ 自宅スタジオですがお客様にはいいものを使って欲しいと思い、少しずつ揃えています。笑...

2月のテーマは💝 『骨盤底筋引き上げピラティス』でした。 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました☺️ 最初に骨盤底筋についてお話しさせていただき、 骨盤底筋を知ってもらいました！ にも関わらず、骨盤模型を忘れると言う失態…😭 妊娠中の方にもご参加いただき、...

《2月グループレッスン💝》 テーマは『骨盤底筋引き上げピラティス🫶🏻』 みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？ 大事、鍛えたほうがいいって言われるけどどうしたらいいの？と思った事はありませんか？ 産後の尿漏れや頻尿、ぽっこりお腹や垂れ尻など、骨盤底筋が弱くなると...

1月のテーマは🎍 『2024 スタートピラティス‼️』 年末年始や寒さもあり、みなさん身体が動きにくくなっていました。笑 身体をリセットするために、 縮こまったからだを緩めるために、 身体にまたスイッチを入れるために、 色んな動きのピラティスを行いました😊 終わった後は...

今年最後のグループピラティス💐 今年もたくさんのご参加ありがとうございました。 この場をお借りして感謝です🥹 今年も新しい出会いがあり、回を重ねるごとにみなさんの動きがどんどん良くなっていくのが嬉しかったです。 来年もまたみなさんに楽しんでいただき、身体を整えられるよう...

グループレッスン

股関節のストレッチ

肩こり改善

グループレッスン

《グループとパーソナル》 これは普段（左）、グループ後（真ん中）、パーソナル後（右） の比較写真。 普段は 反り腰で肩と背中に力が入っている感じ。 グループ後は 姿勢良すぎて反りすぎている感じ。 パーソナル後は 足の上に体軸が乗り、腰背部の緊張も落ちて、力まなくても立ってい...

月に一回のグループレッスン。 今回は姿勢改善パート2ということで 姿勢が良くなるエクササイズを中心に行いました😊 ピラティスをすれば姿勢はよくなるというイメージですが、一人一人姿勢は違うので エクササイズも変わってきます。...