6月になりましたね🐌 ジメジメする季節ですが、今年は寒暖差が激しく、身体がついていくのに必死な感じです💦 背骨をたくさん動かして背骨のスペースを作ってあげると自律神経が整い、身体の動きがスムーズになります。 そういう風にピラティスを活用するのもいいですよ✨...

大阪研修へ🐙 改めて、産前の運動の大切さとリスクを学べることができました🤰 日々変わる身体に向き合うって素晴らしいな❤️‍🔥 生まれてくるベビーをお腹の中から知れる幸せと責任。 安全にリフォーマーを提供すること。 学び大きかったです。 そしてバンド。...

ちょっとだけ私のお話。 みなさん、コンプレックスありました？あります？ 私は背が高いのがとてもコンプレックスでした。 背が高くてもスポーツができたり、顔が小さかったり、可愛ければよかったんだろうけど、 運動も苦手で顔も大きくて、可愛くなくて、なのに目立ってしまうのが嫌で嫌で...

8月のグループレッスン🌻 ご参加の皆様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ テーマは 『夏バテ解消ピラティス✨』でした！ 暑くてなかなか身体を動かす気になれない、ダラダラしちゃっているとのお声が！（私もですが…笑） ゆるーりと身体をほぐして...

ご参加の皆様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ テーマは 『腹筋ピラティス❤️‍🔥』でした！ 腹筋といっても４つありますというお話から 身体を支える腹筋、くびれをつくる腹筋、伸ばしながら使う腹筋などしなやかに使えるようにコアを燃やしていきましたよ🔥🔥...

お久しぶりです。カナミです。 ちょっと前に産後のピラティスのイベントに行ってきました🫶🏻 自分が受けるのは久しぶりでワクワク♫ 大好きな先生のレッスンはやっぱり楽しくて新しい発見がたくさんでした！ 子供を産んだ女性は何歳になっても産後ですし、骨盤底筋は女性みんなにとって...

6月のグループレッスン🌿 ご参加の皆様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ 今月から新しいメンバー様も加わり、ますますピラティスが楽しく盛り上がっております♡ テーマは 『バンドdeピラティス』✨でした バンドをつかって抵抗をかけたり、動きをサポートをしたりして肩甲骨や...

今日はレッスン終わりに、レッスンを受けてきました♡ なかなか自分のことは自分ではわからないので見てもらうことで改めて気づくことがたくさんあります。 と言うのは2番目で、 ピラティスしてスッキリしたいと言う気持ちが1番です。笑...

土日でピラティスのワークショップを受講してきました😊 今回は 肩についてとゴルフについて（ゴルフはしませんが💦） 毎回ワークショップを受講すると そんな使い方があるのか！ そんな言い方があるのか！ そんなところにも着目するのか！...

こんにちは😊 この度、木曜日も予約可能となり、 営業日が火、水、木、土になりました🙌🏻 今までご都合が合わなかった方、予約が取りづらかった方、この機会にご予約ください☺️ お客様によく聞かれるのですが、 piphyKAでは入会金はございません。...

GWはどうお過ごしになりましたか？ わたしもお休みで身体が重くなっていました🫣 お客様も だらけてしまってました〜 旅行行ってたくさん食べました〜 ごめんなさい〜 などなど。笑 でもそれも楽しむ、休むことは大切なのでいいのです！...

今月のテーマは『腰痛改善ピラティス』✨ 腰に痛みがなくてもデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が長いと固まりやすいですね、、 本来、腰は安定させる場所なんです🫶🏻 しかし、現代は座り生活、モバイル、デスクワーク、運動不足などで...

knitidoの靴下入荷しました☺️ ピラティスの時でも日常履きでも足裏の本来持つバランス力、クッション力、バネの力を発揮させる五本指ソックスです🧦 ぜひこの機会に履いてみて下さい♡ デザインも機能性も兼ね備えています🫶🏻 人間の身体で唯一地面と接地している足🦶‼️...

職場で骨盤底筋の収縮をエコーで見ながら確認しています。 左が安静時。 右が骨盤底筋を収縮させた時。 黒いところは膀胱でその下の盛り上がり具合で骨盤底筋が入っているかを見ます。右の方が盛り上がっているのはわかりますか？骨盤底筋はこんなふうに引き上がる感じで収縮します。...

今あるポールがちょっとくたびれてきていたので、よりみなさんの身体をリリースできるよう、ストレッチポールを買いました！！ ずっと欲しかった本家のストレッチポール🥹 やっと決心が！ 自宅スタジオですがお客様にはいいものを使って欲しいと思い、少しずつ揃えています。笑...

hipを使うにはコアの安定性が必要不可欠です。また、可動域も必要です。 お尻には9つの筋肉があるのはご存知ですか？ 大きな3つの筋肉（大臀筋、中臀筋、小臀筋）の他に、関節を安定させる6つの筋肉があるんです！ お尻の筋力が定着するには継続が大切です。...

2月のテーマは💝 『骨盤底筋引き上げピラティス』でした。 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました☺️ 最初に骨盤底筋についてお話しさせていただき、 骨盤底筋を知ってもらいました！ にも関わらず、骨盤模型を忘れると言う失態…😭 妊娠中の方にもご参加いただき、...

新しくパット、サークル、スプリングが仲間入りしました！ パットは骨盤を垂直に保つために敷いたり、枕になったりと身体のアライメントを整える手助けをしてくれます！ サークルは持つことで肩甲骨を安定させたり、挟んだり持ったりして負荷を与えたり色々なバリエーションが！...

《2月グループレッスン💝》 テーマは『骨盤底筋引き上げピラティス🫶🏻』 みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？ 大事、鍛えたほうがいいって言われるけどどうしたらいいの？と思った事はありませんか？ 産後の尿漏れや頻尿、ぽっこりお腹や垂れ尻など、骨盤底筋が弱くなると...

お客様一人一人に合わせてレッスンを行うので内容は異なります。そして、お客様のその日の状態に合わせて行うので毎回レッスンの内容も変わります。 日々、お客様の変化を観察し、お客様自身に変化を感じていただけるよう心掛けています。...