大阪研修へ🐙 改めて、産前の運動の大切さとリスクを学べることができました🤰 日々変わる身体に向き合うって素晴らしいな❤️‍🔥 生まれてくるベビーをお腹の中から知れる幸せと責任。 安全にリフォーマーを提供すること。 学び大きかったです。 そしてバンド。...

GWはどうお過ごしになりましたか？ わたしもお休みで身体が重くなっていました🫣 お客様も だらけてしまってました〜 旅行行ってたくさん食べました〜 ごめんなさい〜 などなど。笑 でもそれも楽しむ、休むことは大切なのでいいのです！...

職場で骨盤底筋の収縮をエコーで見ながら確認しています。 左が安静時。 右が骨盤底筋を収縮させた時。 黒いところは膀胱でその下の盛り上がり具合で骨盤底筋が入っているかを見ます。右の方が盛り上がっているのはわかりますか？骨盤底筋はこんなふうに引き上がる感じで収縮します。...

《妊婦中のお客様のbefore＆after》 妊娠中のケアの必要性は以前にもお伝えしましたが、 実際に妊娠中のお客様と接すると… ☘️初めて出産の方は ・妊娠や育児について色々調べるために携帯や本、パソコンを見る時間が長くなる。 ・歩くくらいしか運動がわからない。...

前回、妊娠中の運動の効果についてお話しさせていただきました💐 今回は、実際どのくらい運動すればいいのかをご説明します だいたい、妊娠中の有酸素運動は最大酸素摂取量の70%、心拍数150以下とされています。 簡単に言うとにこにこ話しをながら歩けるくらいのペースです😊やや楽...

妊娠中の運動の効果

piphyKAは『pilatis（ピラティス）』＋『physical　Therapy（理学療法）』とKANAMI この２つを軸に女性が何歳になっても健康でやりたいことを思い切り楽しめるような身体作りをしたいという思いでつけました。そして、KANAMIは私の名前なのですが、一...