妊娠中の運動

妊娠中の運動はした方がいいと言われますが、具体的にはどういいのでしょうか？？

効果をまとめてみました！

・呼吸循環器の機能アップ

・尿漏れ、腰痛の改善

・うつ状態の改善、予防

・出産の際の体力作

・普通分娩を増加させる

・分娩時の体力作り

・産後の体の回復力アップ

などなど、した方がいい理由がこんなにあります

しかし！！妊娠中はお腹が大きく、バランス能力が低下してしまい、転倒してしまうことが多いので、転ばないように注意しましょう

また担当医からあまり無理をしてはいけないと言われた方は運動の許可が出てから少しずつ行いましょう🤏

次回はどのくらい運動をすればいいのか、お伝えします(^^)

妊娠中の運動の効果