ヒップ🍑

何年緩みがちなお尻。

年齢や女性らしさが出ますよね。

そして、膝や腰にも影響を与えます。

レッスンでは必ず入れるヒップエクササイズ。

美尻、桃尻のためには股関節の可動性や体幹のインナーマッスルが必要です。

間違ったやり方はより、お尻が外に広がったり、腿の前がパンパンになったり、腿の外が張ったりしてしまいます。

正しく効果的にエクササイズしましょう☺️