hipエクササイズ🍑

hipを使うにはコアの安定性が必要不可欠です。また、可動域も必要です。

お尻には9つの筋肉があるのはご存知ですか？

大きな3つの筋肉（大臀筋、中臀筋、小臀筋）の他に、関節を安定させる6つの筋肉があるんです！

お尻の筋力が定着するには継続が大切です。

間違った形にならないよう、効果的に動いていきましょう！

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