2月のグループレッスンは！

《2月グループレッスン💝》

テーマは『骨盤底筋引き上げピラティス🫶🏻』

みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？

大事、鍛えたほうがいいって言われるけどどうしたらいいの？と思った事はありませんか？

産後の尿漏れや頻尿、ぽっこりお腹や垂れ尻など、骨盤底筋が弱くなると様々なトラブルが起きやすくなります。

今回のグループピラティスではちょっといつもと違った形で骨盤底筋の話を交えながら骨盤底筋引き上げるようなエクササイズをしようと思います🌹

この機会に骨盤底筋について知りたかった、

尿漏れやお風呂上がりの湯漏れがある、頻尿など、相談しづらい、良くわからないと思っていた方はぜひ🙆🏻‍♀️

また今回は妊娠中の方もご参加していただけたらと思います✨知っておくと出産や産後の身体への負担が減らせます！

女性には知っていてほしいテーマです。

みなさんにわかりやすく、楽しくお伝えできたらと思います♫

一緒に骨盤底筋引き上げて、ストレスのない生活を送りましょう！

パーソナルで来られているお客様もレッスン中に詳しくお話しする機会がないので、お時間あればぜひ💐レッスンにも活かせると思います。

ご参加お待ちしております❤️

@pilates_j.fukuoka

@piphyKA

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