グループレッスン

《グループとパーソナル》 これは普段（左）、グループ後（真ん中）、パーソナル後（右） の比較写真。 普段は 反り腰で肩と背中に力が入っている感じ。 グループ後は 姿勢良すぎて反りすぎている感じ。 パーソナル後は 足の上に体軸が乗り、腰背部の緊張も落ちて、力まなくても立ってい...

月に一回のグループレッスン。 今回は姿勢改善パート2ということで 姿勢が良くなるエクササイズを中心に行いました😊 ピラティスをすれば姿勢はよくなるというイメージですが、一人一人姿勢は違うので エクササイズも変わってきます。...

ヒップエクササイズ ピラティス お尻トレーニング

一回のレッスンで こんなに変わります！ ・背中スッキリ ・肩の位置 ・ウエスト ・腕のむくみ ・ヒップまわり 肩こりや頭痛は肩周囲や肩甲骨周らの動きが悪くなっていることが多いです。 そんな状態のまま、運動しても、逆に凝ったり、痛くなったり、効いてほしいところに効いている感覚...

おはようございます！ みなさん、筋肉って身体の中にいくつあるか知っていますか？？ 実はなんと！！！ 640個あるといわれているんです！！ すごいたくさんありますよねー 私たちの身体を、大きな動きから細かな動き、 そして無意識にも動いてくれています。...

現在、スタジオはこんな感じです🪴 みなさんが過ごしやすく、自分と向き合いやすい空間になればと思っています お待ちしております♡

学びの時間。 普段は理学療法士なのですが、リハビリは西洋医学。 整体は東洋医学が主で。 学びが違います。 病院に来る方、妊婦さんや産後のママさんも『整体ってどうなんですか？行ってんですけど…』と色々聞きます。 そして『ジムに通ってたんだけど…』『動画みてトレーニングしたんだ...