2月のグループレッスン💐

2月のテーマは💝

『骨盤底筋引き上げピラティス』でした。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました☺️

最初に骨盤底筋についてお話しさせていただき、

骨盤底筋を知ってもらいました！

にも関わらず、骨盤模型を忘れると言う失態…😭

妊娠中の方にもご参加いただき、

今できること、産後に必要なことをお伝えすることができ嬉しかったです。

（私自身、その時知っておきたかったなと思ったので…💦）

そして実際に骨盤底筋が入りやすいエクササイズを交えながら呼吸に合わせて動いていきました🙌🏻

骨盤底筋が入ると、立ちやすく、身体も軽くなります✨

ちょっとイメージしづらく、聞きにくいところなので今日お話しできて良かったです！

また来月からのピラティスにも生かして頂けたらと思います😌

みんないるから頑張れる、

みんなそうなんだって思える、

癒される、楽しい。

20〜60代まで何歳でも来れる🙆🏻‍♀️

赤ちゃん、お子様連れでもOK🙆🏻‍♀️

そんなグループレッスンのいいところがたくさん詰まった素敵な場所です✨

来月は3/24（日）　　10時半〜

体験は1500円です♡

@pilates_j.fukuoka

@piphyka

新しいメンバー募集中です‼️

ピラティス始めませんか？きっと楽しいですよ😊

お待ちしてます♡

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