《2月グループレッスン💝》 テーマは『骨盤底筋引き上げピラティス🫶🏻』 みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？ 大事、鍛えたほうがいいって言われるけどどうしたらいいの？と思った事はありませんか？ 産後の尿漏れや頻尿、ぽっこりお腹や垂れ尻など、骨盤底筋が弱くなると...

お客様一人一人に合わせてレッスンを行うので内容は異なります。そして、お客様のその日の状態に合わせて行うので毎回レッスンの内容も変わります。 日々、お客様の変化を観察し、お客様自身に変化を感じていただけるよう心掛けています。...

1月のテーマは🎍 『2024 スタートピラティス‼️』 年末年始や寒さもあり、みなさん身体が動きにくくなっていました。笑 身体をリセットするために、 縮こまったからだを緩めるために、 身体にまたスイッチを入れるために、 色んな動きのピラティスを行いました😊 終わった後は...

先日、十日恵比寿に行ってきました‼️ 初めての十日恵比寿でしたが すごく活気があり、エネルギーに満ちていました 今年も一人一人のお客様と向き合い、今ある環境に感謝しつつ、精進して行こうと改めて決意 スタジオに福引で当たった福起こしを飾っております☺️...

新年のご挨拶が遅れましたが、 本日1/6よりレッスンスタートしました。 いつ何が起こるかわからない 時間の尊さを改めて実感し、 一日一日を大切に 今ある環境、周りの人達に感謝しつつ、 精進して参りたいと思います。 2024年は 今の自分よりも少し背伸びして、...

今年最後のグループピラティス💐 今年もたくさんのご参加ありがとうございました。 この場をお借りして感謝です🥹 今年も新しい出会いがあり、回を重ねるごとにみなさんの動きがどんどん良くなっていくのが嬉しかったです。 来年もまたみなさんに楽しんでいただき、身体を整えられるよう...

今年piphyKAをオープンし、思い切ってリフォーマーを置き、理学療法とピラティスという２つを軸にお客様に健康でいるための身体づくりをして頂く場を作りました。 初めてのことに不安でいっぱいで、自信もなくて、思うように行かず、...

肩こり改善

グループレッスン

《グループとパーソナル》 これは普段（左）、グループ後（真ん中）、パーソナル後（右） の比較写真。 普段は 反り腰で肩と背中に力が入っている感じ。 グループ後は 姿勢良すぎて反りすぎている感じ。 パーソナル後は 足の上に体軸が乗り、腰背部の緊張も落ちて、力まなくても立ってい...

理学療法士としてインストラクターとして他の分野のことを知りたいという思いから、思い切って受講したスクール。 リハビリは西洋医学で機能を改善ささること 整体は東洋医学でボキボキさせて身体を整えること そんな違いのイメージしかなかったのですが全然違いました。...

《妊婦中のお客様のbefore＆after》 妊娠中のケアの必要性は以前にもお伝えしましたが、 実際に妊娠中のお客様と接すると… ☘️初めて出産の方は ・妊娠や育児について色々調べるために携帯や本、パソコンを見る時間が長くなる。 ・歩くくらいしか運動がわからない。...

ヒップエクササイズ ピラティス お尻トレーニング

一回のレッスンで こんなに変わります！ ・背中スッキリ ・肩の位置 ・ウエスト ・腕のむくみ ・ヒップまわり 肩こりや頭痛は肩周囲や肩甲骨周らの動きが悪くなっていることが多いです。 そんな状態のまま、運動しても、逆に凝ったり、痛くなったり、効いてほしいところに効いている感覚...

先日のグループレッスンの様子。 テーマは『flow pilates』 ゆっくり、じっくり、動くことで身体の奥の筋肉に働きかけることができます そして自分の身体を意識し、伸ばしながら筋肉を使うことができます 毎月第4日曜日10:30〜 マットグループピラティス...

おはようございます！ みなさん、筋肉って身体の中にいくつあるか知っていますか？？ 実はなんと！！！ 640個あるといわれているんです！！ すごいたくさんありますよねー 私たちの身体を、大きな動きから細かな動き、 そして無意識にも動いてくれています。...

現在、スタジオはこんな感じです🪴 みなさんが過ごしやすく、自分と向き合いやすい空間になればと思っています お待ちしております♡

学びの時間。 普段は理学療法士なのですが、リハビリは西洋医学。 整体は東洋医学が主で。 学びが違います。 病院に来る方、妊婦さんや産後のママさんも『整体ってどうなんですか？行ってんですけど…』と色々聞きます。 そして『ジムに通ってたんだけど…』『動画みてトレーニングしたんだ...

今日はおやすみなのでマシーンピラティスを朝から！ 動き、心、空間、自分の体を感じながらできるリフォーマー。 体感してみてください🤭何とも言えないワクワク感がありますよ！

待ちに待ったリフォーマーがやって来ました！ リフォーマーはマットではできない、空間での身体の動き、感覚を感じることができます。 バネやロープが身体の動きをサポートしてくれるので、筋力がない方や、痛みのある方、関節が曲がりにくい方により効果を発揮します。...