新年のご挨拶が遅れましたが、 本日1/6よりレッスンスタートしました。 いつ何が起こるかわからない 時間の尊さを改めて実感し、 一日一日を大切に 今ある環境、周りの人達に感謝しつつ、 精進して参りたいと思います。 2024年は 今の自分よりも少し背伸びして、...

今年最後のグループピラティス💐 今年もたくさんのご参加ありがとうございました。 この場をお借りして感謝です🥹 今年も新しい出会いがあり、回を重ねるごとにみなさんの動きがどんどん良くなっていくのが嬉しかったです。 来年もまたみなさんに楽しんでいただき、身体を整えられるよう...

今年piphyKAをオープンし、思い切ってリフォーマーを置き、理学療法とピラティスという２つを軸にお客様に健康でいるための身体づくりをして頂く場を作りました。 初めてのことに不安でいっぱいで、自信もなくて、思うように行かず、...

1年間、月3〜４回を続けられたお客様の変化 もはや別人ですね。笑 『継続は力なり』 『何歳からでも身体は変えられる』 そんなことを改めて感じました 60代前半の女性 転倒して骨折してからこのままではいけないと意識が変わり、身体に対する考え方が変わったそう...

グループレッスン

ストレッチポール

股関節のストレッチ

肩こり改善

グループレッスンでも姿勢は変わります。 そして、意識も変わります。 月に一回でもピラティスをすると その魅力と楽しさと体の変化に きっとワクワクするはずです🥰 グループではオプションサービスで ビフォーアフターの写真を取り、普段気をつけることやピラティス中のアドバイス...

グループレッスン

《グループとパーソナル》 これは普段（左）、グループ後（真ん中）、パーソナル後（右） の比較写真。 普段は 反り腰で肩と背中に力が入っている感じ。 グループ後は 姿勢良すぎて反りすぎている感じ。 パーソナル後は 足の上に体軸が乗り、腰背部の緊張も落ちて、力まなくても立ってい...

月に一回のグループレッスン。 今回は姿勢改善パート2ということで 姿勢が良くなるエクササイズを中心に行いました😊 ピラティスをすれば姿勢はよくなるというイメージですが、一人一人姿勢は違うので エクササイズも変わってきます。...

理学療法士としてインストラクターとして他の分野のことを知りたいという思いから、思い切って受講したスクール。 リハビリは西洋医学で機能を改善ささること 整体は東洋医学でボキボキさせて身体を整えること そんな違いのイメージしかなかったのですが全然違いました。...

《妊婦中のお客様のbefore＆after》 妊娠中のケアの必要性は以前にもお伝えしましたが、 実際に妊娠中のお客様と接すると… ☘️初めて出産の方は ・妊娠や育児について色々調べるために携帯や本、パソコンを見る時間が長くなる。 ・歩くくらいしか運動がわからない。...

ヒップエクササイズ ピラティス お尻トレーニング

一回のレッスンで こんなに変わります！ ・背中スッキリ ・肩の位置 ・ウエスト ・腕のむくみ ・ヒップまわり 肩こりや頭痛は肩周囲や肩甲骨周らの動きが悪くなっていることが多いです。 そんな状態のまま、運動しても、逆に凝ったり、痛くなったり、効いてほしいところに効いている感覚...

先日のグループレッスンの様子。 テーマは『flow pilates』 ゆっくり、じっくり、動くことで身体の奥の筋肉に働きかけることができます そして自分の身体を意識し、伸ばしながら筋肉を使うことができます 毎月第4日曜日10:30〜 マットグループピラティス...

おはようございます！ みなさん、筋肉って身体の中にいくつあるか知っていますか？？ 実はなんと！！！ 640個あるといわれているんです！！ すごいたくさんありますよねー 私たちの身体を、大きな動きから細かな動き、 そして無意識にも動いてくれています。...

前回、妊娠中の運動の効果についてお話しさせていただきました💐 今回は、実際どのくらい運動すればいいのかをご説明します だいたい、妊娠中の有酸素運動は最大酸素摂取量の70%、心拍数150以下とされています。 簡単に言うとにこにこ話しをながら歩けるくらいのペースです😊やや楽...

妊娠中の運動の効果