《2月グループレッスン💝》 テーマは『骨盤底筋引き上げピラティス🫶🏻』 みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？ 大事、鍛えたほうがいいって言われるけどどうしたらいいの？と思った事はありませんか？ 産後の尿漏れや頻尿、ぽっこりお腹や垂れ尻など、骨盤底筋が弱くなると...

お客様一人一人に合わせてレッスンを行うので内容は異なります。そして、お客様のその日の状態に合わせて行うので毎回レッスンの内容も変わります。 日々、お客様の変化を観察し、お客様自身に変化を感じていただけるよう心掛けています。...

1月のテーマは🎍 『2024 スタートピラティス‼️』 年末年始や寒さもあり、みなさん身体が動きにくくなっていました。笑 身体をリセットするために、 縮こまったからだを緩めるために、 身体にまたスイッチを入れるために、 色んな動きのピラティスを行いました😊 終わった後は...

先日、十日恵比寿に行ってきました‼️ 初めての十日恵比寿でしたが すごく活気があり、エネルギーに満ちていました 今年も一人一人のお客様と向き合い、今ある環境に感謝しつつ、精進して行こうと改めて決意 スタジオに福引で当たった福起こしを飾っております☺️...

新年のご挨拶が遅れましたが、 本日1/6よりレッスンスタートしました。 いつ何が起こるかわからない 時間の尊さを改めて実感し、 一日一日を大切に 今ある環境、周りの人達に感謝しつつ、 精進して参りたいと思います。 2024年は 今の自分よりも少し背伸びして、...

今年最後のグループピラティス💐 今年もたくさんのご参加ありがとうございました。 この場をお借りして感謝です🥹 今年も新しい出会いがあり、回を重ねるごとにみなさんの動きがどんどん良くなっていくのが嬉しかったです。 来年もまたみなさんに楽しんでいただき、身体を整えられるよう...

今年piphyKAをオープンし、思い切ってリフォーマーを置き、理学療法とピラティスという２つを軸にお客様に健康でいるための身体づくりをして頂く場を作りました。 初めてのことに不安でいっぱいで、自信もなくて、思うように行かず、...

グループレッスン

ストレッチポール

股関節のストレッチ

肩こり改善

グループレッスン

ヒップエクササイズ ピラティス お尻トレーニング

一回のレッスンで こんなに変わります！ ・背中スッキリ ・肩の位置 ・ウエスト ・腕のむくみ ・ヒップまわり 肩こりや頭痛は肩周囲や肩甲骨周らの動きが悪くなっていることが多いです。 そんな状態のまま、運動しても、逆に凝ったり、痛くなったり、効いてほしいところに効いている感覚...

おはようございます！ みなさん、筋肉って身体の中にいくつあるか知っていますか？？ 実はなんと！！！ 640個あるといわれているんです！！ すごいたくさんありますよねー 私たちの身体を、大きな動きから細かな動き、 そして無意識にも動いてくれています。...

身体への意識

骨盤底筋エクササイ『PfilAtes™』について 骨盤底筋エクササイズPfilAtes™は骨盤底筋のスペシャリストで泌尿婦人科専門医、外科医であDr.Bruce Crawfordによって独自に開発された、世界で話題の骨盤底筋群エクササイズです。...

学び

今日は国際女性デーです 誰もが自分らしく生きられる、幸せな社会を🫶🏻 今日は女性の生き方を考える日です。 みなさんはどんな生き方を選んでいますか？ 1.女性がずっと健康でやりたいことをやれる身体を作りたい 2.私自身もそういられる身体を維持したい🦵...

先日、他のスタジオのお客様に産前産後のケアについてお話しする機会をいただきました。 妊娠、出産において身体がどのように変わるのか、どういうふうに整えていったらいいのかを資料を用いてご説明しました。とても熱心なお客様で、やはり産後の体のラインや膣の緩み、身体が下に下がっていっ...